Способы профилактики и лечения гриппа

Добавлено: 15 декабря 2012

Профилактика и лечение гриппа

Всем известно, что зима – сезон простуды и гриппа. Поэтому нам хочется уберечь себя и своего ребенка от этих коварных недугов. В предотвращении распространения респираторных заболеваний вам могут помочь всего несколько правил, которые должны стать привычкой:

1. Чаще мойте руки. Обычного мыла будет достаточно. Если нет возможности помыть руки с мылом, пользуйтесь антибактериальным гелем или влажными салфетками на спиртовой основе. Антибактериальный гель будет служить дополнительной защитой, особенно против вирусов.

2. Прикрывайте рот и нос платком при кашле или чихании. В крайнем случае, если нет платка, воспользуйтесь рукавом, главное не рукой.

3. Бросайте использованные салфетки в мусорное ведро.

4. Не трогайте грязными руками глаза, нос или рот. Предварительно обязательно протрите руки влажной салфеткой.

5. Напомните своим детям не делиться чашкой, столовыми приборами и школьными принадлежностями, такими как ручки и карандаши.

6. Оставайтесь дома, если вы или ваши дети больны, чтобы избежать распространения вируса на других людей. Кроме того, отлежавшись дома и хорошо отдохнув, вы быстрее встанете на ноги.

7. Избегайте близкого контакта с больными людьми. Если ваш ребенок посещает детский сад или школу, в случае болезни оставьте его дома.

8. Добавить в свой рацион продукты, которые помогут вашему организму бороться с вирусами. (см. Профилактика простуды. Еда на вооружении)

9. В этот период употребляйте продукты с низким содержанием жира, больше свежих фруктов и овощей, цельного зерна и постное мясо такое, как рыба, соя и бобовые.

10. Не курите.

11. Регулярно делайте физические упражнения.

Чтобы облегчить симптомы простуды и гриппа, если они все — таки настигли вас или вашего ребенка,  необходимо больше отдыхать и пить много жидкости, желательно воду и напитки, не содержащие кофеин. Это поможет избежать обезвоживания и способствует борьбе с инфекцией.

И еще несколько рекомендаций:

Полощите горло соленым раствором, чтобы успокоить боль в горле, для этого нужно смешать один стакан воды и 1 ч.л. соли.

Используйте увлажнитель для воздуха, это поможет облегчить кашель. Чаще меняйте фильтр, чтобы не образовывалась плесень.

Предлагаем вашему вниманию оптовый интернет магазин детской одежды, обращайтесь к нам и сэкономите деньги.