Как увеличить шансы забеременеть?

Добавлено: 8 февраля 2013

Как увеличить шансы забеременеть Для некоторых пар забеременеть очень легко, у других же это занимает много времени и может даже потребовать медицинской помощи. Если вы планируете в ближайшее время выбросить все контрацептивы, наши советы помогут вам легко зачать ребенка. Только не паникуйте, если вы уже пытались сделать это, но безуспешно. Одна из шести пар переживает такие же проблемы с фертильностью, это очень распространенное явление. Мы с удовольствием предлагаем вам несколько советов для вас и вашего партнера как легко забеременеть.

Занимайтесь сексом регулярно

Один из самых очевидных способов забеременеть – это заниматься регулярно сексом, но к сожалению это очень часто упускается из виду в отношениях.

Английские врачи из Центра репродуктивной медицины в больнице Святого Георгия в Лондоне говорят, что часто на вопрос: «Как долго вы пытаетесь завести ребенка?», пациентам отвечают, например: « Последние шесть лет».  Но, как правило, потом выясняется, что все шесть лет они занимались сексом не регулярно, что и является первой ошибкой. Из-за работы в разных местах и ?насыщенной жизни, такие пары не могут заняться сексом в нужное время месяца. А для положительного результата, в некоторых случаях, нужно просто делать это во время овуляции, которая наступает примерно на 14 день менструального цикла.

Также большое влияние на оплодотворение имеет позиция. Тони Вешлер, американский специалист по общественному здравоохранению, исследовал тему рождаемости, и  рекомендует избегать позиций в сексе, при которых сперма будет вытекать из влагалища, можно даже после полового акта подложить небольшую подушку под бедра.

Готов ли ваш организм к зачатию ребенка?

Очень важно перед зачатием ребенка достигнуть общего консенсуса с телом. Эксперты рекомендуют достигнуть оптимального для вас веса при попытке забеременеть, ведь при избыточном или недостаточном весе нарушается регулярность менструации и подавляется овуляция. Лишний вес, особенно в области живота, влияет также на гормональный баланс, фертильность и беременность.

Если вы еще не начинали следить за своими формами, начните делать регулярные физические упражнения, например, плавание может увеличить шансы забеременеть и, конечно же, поспособствовать похудению и развить выносливость, что пригодиться во время беременности.

Необходимо отказаться от курения и ограничить потребление спиртных напитков. Исследования показали, что женщины, которые уменьшают употребление алкоголя или не пьют вообще, в два раза чаще беременеют в первые шесть месяцев, чем женщины, которые продолжают пить.

Курение лишает тело необходимых питательных веществ, повышающих фертильность, в том числе цинка, селена и витамина С. Оно повышает уровень содержания токсичных веществ, таких как кадмий и свинец в крови. У курящих женщин выработка жизненно важных гормонов замедлена, из-за чего попытки зачать ребенка могут растянуться на более продолжительный период. Контролируйте количество принимаемых лекарств. Если вы принимаете по рецепту антигистаминные препараты, мочегонные средства, сообщите своему врачу о том, что планируете забеременеть. Для облегчения боли принимайте Парацетамол.

Начните принимать фолиевую кислоту (фолацин) за три месяца до попыток забеременеть, это  уменьшит риск развития различных дефектов у ребенка. Фолацин содержится в петрушке и шпинате, однако лучше дополнительно принимать один раз в день 400 мкг фолиевой кислоты, это поможет защитить женщине своих будущих детей.

А готов ли организм вашего партнера?

Мужчины также должны тщательно готовиться к зачатию ребенка. Первое правило — избегать высоких температур в области яичек и мошонки- горячие ванны, облегающее белье и джинсы. Нельзя ставить ноутбук себе на колени, при нагреве он также согревает и мужские половые органы.

Рекомендуется принимать витамины Е, С и цинк для повышения числа сперматозоидов и их качества. Женщины, следующие здоровой сбалансированной диете, с низким содержанием жира и большим количеством фруктов и овощей могут не принимать такие добавки.  Если мужчина курит, то он должен остановиться на время до зачатия ребенка. Курение сильно влияет на мужскую фертильность, снижая количество сперматозоидов.

Снизить уровень стресса

После длительного или сильного стресса организм использует энергию на, так сказать,  ремонт или техническое обслуживание, в общем, восстанавливается. Репродуктивная функция в это время уходит на задний план. Вот почему многие эксперты плодородия рекомендуют выдержать время после стресса, перед тем как забеременеть. У женщин, стресс приводит к перепроизводству пролактина, гормона репродуктивной функции, что препятствует овуляции.

Если вы живете в бешеном ритме, решив забеременеть, вам нужно задуматься о замедлении темпа, ведь находясь в интересном положении, вам придется это сделать, так что  лучше начать привыкать заранее.

Вашему мужчине также необходимо попытаться снизить уровень стресса, это поможет улучшить качество спермы. Убедитесь, что он каждый день находит время, чтобы расслабиться. Физические упражнения помогут ему с этим справиться. Начните вместе заниматься йогой.

Улучшить свой рацион питания

Ешьте много белка — мяса, птицы, рыбы и молочных продуктов. Однако избегайте сои, она имеет мягкие противозачаточные свойства. Кофеин также должен быть в списке запрещенных продуктов, попробуйте перейти на травяные чаи.

Пейте около двух литров воды в день. Принимайте мульти — витаминные и минеральные добавки. Обратите внимание на те, что специально разработаны для беременных, они содержат цинк, который является жизненно важным для поддержания здорового менструального цикла, а также селен, повышающий уровень фертильности. Попробуйте сократить количество потребляемых ароматизаторов и пищевых добавок, особенно аспартам и глутамат натрия. Исключите из рациона шоколад и чипсы, вместо этого лучше съесть орехи и фрукты. Ваш партнер также должен пить много воды, так как сперма в значительной степени состоит из воды. И, конечно же, придерживаться здорового питания и принимать витаминные и минеральные добавки.

И напоследок…

Следите за своим менструальным циклом. В среднем цикл составляет 28 дней. У большинства женщин овуляция в середине цикла, но более точно о ее наступлении вам подскажет организм. Например, меняются выделения, повышается температура тела и т.п.

Так что следуйте вышеприведенным советам и у вас все получиться.

И на заметку:  смазка может предотвратить попадание спермы через шейку матки.

Удачи!

Нет возможности оставить ребенка дома с кем то? Не проблема, отдайте его в детский садик Екатеринбурга. У нас ваш ребенок будет в полном порядке, и вы сможете не волноваться за него.

Опубликовано в рубрике: Планирование