Восстановление формы груди после родов. Практические советы

Добавлено: 7 мая 2013

Восстановить форму груди после родов? Практические советыКаждая женщина, пережившая счастье материнства, не понаслышке знает, как сложно восстановить форму груди. Ведь после родов в женском организме происходит особая «перестройка», которая, собственно, и является причиной увеличения и дискомфорта в груди. Что же должна предпринять женщина, которая всегда стремится выглядеть красивой, как в юности? Главное, тренировать грудные мышцы – и тогда даже в период лактации и кормления малыша грудь сохранит хорошую форму, эластичную упругость и неувядающую красоту.

Не навредите!

Следует обратить внимание на особые нюансы, которые могут повредить женской неотразимости. Прежде всего, ограничьте длительный прием ванной, особенно горячей, так как высокая температура воды пагубно влияет на упругость кожи. Загорайте только с использованием защитного крема и ни в коем случае не топлес. Таким образом, вы поможете себе избежать риска развития опухолей. Тщательным образом следите за изменениями в весе, ведь резкие скачки от прибавления лишних килограммов к стремительному похудению способствуют обвислости груди. Грудь становится менее плотной также при сгорбленности, поэтому осанка также требует постоянного внимания. И, наконец, самое важное: сохраняйте активность, будьте в движении – и тогда стройность не заставит себя ждать!

Массаж и здоровая кожа

Весьма эффективным средством для сохранения здоровой кожи груди является массаж любого типа. Он положительно влияет на кровообращение, нормализуя тканевой метаболизм. Особенно полезен для груди водяной массаж, нежно воздействующий на кожу. Контрастный душ же обладает расслабляющим и тонизирующим эффектом одновременно. Массаж такого рода рекомендуется проводить ежедневно.

Массажирующее действие воды

Кстати, о воде. Обыкновенной водой из душа тоже можно сделать хороший массаж, который можно проводить регулярно – несколько раз в неделю. При этом обращайте внимание на напор струи и температуру. Напор должен быть средним, а вода умеренно холодной или горячей. Круговые движения необходимо совершать снизу вверх, массажируя грудь с каждой стороны по несколько минут.

Очищение кожи

Конечно же, кожа груди в послеродовой период требует особого питания. Однако чтобы питательные вещества хорошо усваивались, она должна быть очищенной. Именно для этого раз в неделю целесообразно провести пилинг области декольте. Массаж делайте нежными круговыми движениями, используя крупную морскую соль. Обратите внимание на небольшой нюанс: правая грудь массажируется по ходу часовой стрелки, левая – против. Область сосков следует, естественно, избегать. Хорошим завершающим этапом очистки кожи станет контрастный душ и питательный крем.

Питательный крем: растяжкам – нет!

Если говорить о кремах, то тут тоже не все так просто. Начитать их регулярное использование можно уже с третьего месяца беременности. Это предотвратит появление растяжек и других послеродовых неприятностей. Для восстановления формы груди весьма полезна та косметика, которая содержит такие вещества, как коллаген и эластин. Следует отметить, крем для груди должен обладать не только подтягивающим эффектом, но и увлажняющим. Такими свойствами обладают крема, в составе которых присутствует экстракт женьшеня и хмеля. Наносить кремовую массу нужно не спеша, небольшими круговыми движениями, перемещаясь от подмышечной области вниз, затем снизу вверх.

Бюстгальтер: практичный и удобный

И напоследок о бюстгальтерах для кормления. Материал его обязательно должен «дышать», пропуская воздух. Лямки обязаны выдерживать большой вес, а, значит, быть широкими. В противном случае, грудь будет подвержена деформации, что приведет к неприятным изменениям в ее форме. Каркас бюстгальтера должен быть спрятан в чашечках, Отдавайте предпочтение моделям без косточек и с регулировкой застежки.

Опубликовано в рубрике: Красота и здоровье