Депрессия после родов, что делать?

Добавлено: 27 марта 2013

Депрессия после родов, что делать?Самое радостное и яркое событие в жизни женщины это рождение ребенка. И вот счастливая мама со своим малышом уже дома. Позади роды и связанные с ними страх и боль. Позади цветы подарки поздравления. И, казалось бы, счастью нет предела, но, увы, почему-то вместо радости некоторые женщины после родов начинают испытывать раздражительность, плаксивость, отвращение к ребенку. Многим наверняка знакома подобная картина, однако не многие в этом способны признаться.

Это очень типичная ситуация для такого диагноза как «послеродовая депрессия». Виной всему гормоны, которые вызывают в организме родившей женщины ощущение подавленности и опустошенности. Однако не одни гормоны всему виной обстоятельства тоже складываются не в Вашу пользу: бессонные ночи, физическое недомогание, проблемы связанные с грудным вскармливанием, усталость. Все это не лучшим образом сказывается на самочувствии молодой мамы и как следствие отрицательно влияет на развитие малыша.

Прежде всего, надо взять себя в руки, осознав то, что с Вами происходит это нормально. Разработайте для себя индивидуальный план выхода из депрессии. Для начала необходимо проанализировать причины, которые привели к этому состоянию.

На первом месте это конечно усталость. Попробуйте пересмотреть свой распорядок дня и выстроить его таким образом, чтобы во время бодрствования малыша Вы либо с ним гуляли, либо выполняли несложную домашнюю работу, здесь Вам на помощь придет кенгуру. Не стоит стараться выполнить, все домашние дела пока малыш спит, наоборот прилягте рядом и немножко поспите. Отдохнув и восстановив силы, мир откроется в других красках.

Еще одна причина, вгоняющая женщин в депрессию, является неудовлетворенность своей внешностью. Конечно, после рождения ребенка добавилось несколько лишних килограммов, а на прическу и маникюр катастрофически не хватает времени. Здесь нужно придумать для себя график и строго его следовать, выделяя себе любимой хоть несколько минут в день. Также хорошо бы было подобрать вместе с парикмахером удобную прическу, которая не требует сложной укладки. Иногда можно, если есть такая возможность привлечь для помощи родственников. Пусть кто- то из них хотя бы 3 раза в неделю погуляет с малышом, а Вы в это время сможете немного побегать. Таким образом, вы сможете подтянуть формы, не выпуская из виду любимое чадо.

А самое главное это осознать, что Вы самая счастливая мама самого замечательного малыша и постарайтесь насладиться каждой минутой этих счастливых мгновений, совсем скоро он вырастет, и вам так сильно их будет не хватать.

Разноцветный лишай от чего появляется и как его лечить, вы можете узнать у нас.

Опубликовано в рубрике: Красота и здоровье