Какие виды фитнеса рекомендованы для женщин?

Добавлено: 5 сентября 2017

фитнес для женщинВ настоящее время фитнес-клубы предлагают женщинам множество видов фитнеса, ориентированных на улучшение общего самочувствия, избавление от лишних килограммов и т.д. Женщине остается лишь посетить фитнес-клуб и, пообщавшись с врачом и тренером, выбрать для себя программу, наиболее подходящую для нее.
Одним из наиболее востребованных направлений фитнеса является аэробика, нацеленная, прежде всего, на похудение, приобретение стройной и привлекательной фигуры. Необходимо учитывать, что аэробика, являясь достаточно активным видом фитнеса, предполагает серьезные нагрузки, и, следовательно, требует от женщины хорошей физической подготовки.

Разновидностью аэробики является степ-аэробика. Степ-аэробика, по мнению инструкторов, является идеальным вариантом для тех представительниц прекрасного пола, которые не только умеют, но и любят активно двигаться под музыку. Степ-аэробика предполагает занятия на специально созданных для данного вида фитнеса степ-платформах. Медики утверждают, что регулярное выполнение таких упражнений под надзором высококвалифицированного инструктора способно уменьшить риск сердечно-сосудистых заболеваний, избавить женщину от вегето-сосудистой дистонии, а также увеличить ее выносливость.

Силовая аэробика предназначена, в основном, не для похудения, а для придания мышцам рельефности. Выбирая это направление, женщина должна отдавать себе отчет в том, что силовая аэробика отличается значительными нагрузками. Безусловно, тренер сможет подобрать для женщины индивидуальную программу, позволяющую ей «начать с нуля» и постепенно переходить к более сложным упражнениям. Единственное – подобные занятия не рекомендуются людям, имеющим более или менее серьезные проблемы с позвоночником.

Еще одним видом фитнеса, рекомендуемым для женщин, является пилатес, отличающийся размеренностью и медленным темпом упражнений и разработанный для укрепления мышц брюшного пресса и спины. Пилатесу, как правило, отдают предпочтение женщины, не привыкшие активно двигаться, а также испытывающие удовольствие от медленной музыки. Пилатес хорош тем, что он позволяет не только весьма быстро обзавестись прекрасной фигурой, но и улучшить концентрацию, координацию, исправить осанку.

Таким образом, существует множество рекомендованных для женщин видов фитнеса, среди которых каждая женщина сможет выбрать то, что подходит именно ей. Хотите красиво и стильно выглядеть? Тогда предлагаем купить часы q60, в них вы будите выглядеть великолепно.

Опубликовано в рубрике: Красота и здоровье