Судороги ног при беременности

Добавлено: 20 апреля 2016

Судороги ног при беременностиПочему судороги мучают почти каждую женщину во время беременности. Врачи выделяют несколько причин, которые вызвали судороги ног у беременной:

- Долгое стояние на ногах, повышенная усталость, высокая физическая нагрузка, продолжительная ходьба и другие виды физической активности;

- Нехватка определенной группы витаминов из-за высокой потребности в них плода. Чаще всего это витамины группы В, магния, кальция;

- В первой половине срока проходит ранний токсикоз, что вызывает рвоту и снижение аппетита;

- Варикоз ног;

- Из-за роста матки в малом тазу сдавливаются вены, что приводит к нарушению оттока крови и нервных импульсов в ногах.

Чаще всего судороги в ногах беременных беспокоят в ночное время суток. В основном такие проблемы начинаются со второго триместра. Во время сна женщина может проснуться от болезненных ощущений в ногах. В это время мышцы ног напрягаются, и нет возможности вернуть ногу в нормальное состояние.

Как же поступать?
Если проснулись от судороги в мышце ноги необходимо выполнить следующие действия:

- пальцы ног потяните на себя;

- перестаньте тянуть ногу и расслабьтесь;

- потяните опять ногу, но с большим усилием;

- не спеша повторяйте эти действия до полного расслабления ноги;

- самое главное не волнуйтесь.

После того как судорога отпустила мышцу осторожно и не быстро сделайте массаж пальцами рук в направлении от пальцев ног до бедра. Массаж позволит разогреть пострадавшую ногу. Чтоб избежать повторного приступа поднимите ноги вверх и оставайтесь в таком положении несколько минут. Такое положение ног позволит ускорить уход крови из нижних конечностей.

Во время планового посещения гинеколога беременная должна сообщить ему о судорогах в ногах. Если такие приступы повторяются каждую ночь, то лучше посетить врача раньше указанного времени.

Как избежать судорог?
Для предотвращения возникновения судорог в икроножных мышцах специалисты советуют выполнять следующее:

  •  выбирать для ношения удобную обувь без или с небольшим каблуком;
  •  при длительном стоянии на ногах делайте специальные упражнения для правильного кровообращения в мышцах;
  •  при варикозе вен необходимо носить специальные чулки и колготки;
  •  во время отдыха необходимо поднимать ноги вверх и полежать в таком положении;
  •  употреблять в пищу продукты питания с большим количеством минералов.

Предлагаем вам купить матрасы зима лето, на любое время года.

Опубликовано в рубрике: Красота и здоровье