Как сохранить хорошее зрение?

Добавлено: 8 апреля 2016

Сегодня, когда люди говорят о причинах испорченного зрения, чаще всего на ум приходят компьютеры, телефоны, планшеты. Хотя есть множество других причин ухудшения зрения, такие как различные травмы, переутомление, возрастные изменения в организме. Но в современном обществе все же 80% испорченного зрения связано с компьютерами.

Основные советы как сохранить зрение

На данный момент существует много упражнений для глаз, чтобы помочь им снизить нагрузку. Также существуют и элементарные правила, соблюдение которых позволит как можно дольше сохранить хорошее зрение.

• Освещение. Оно крайне важно и должно быть хорошим. Ни в коем случае не следует читать или выполнять мелкую работу в тусклом свете. Это отрицательно скажется на зрении.

• Уменьшить время просмотра телевизора. При просмотре телепередачи или фильма следует садиться как можно дальше от экрана. Чем больше диагональ телевизора, тем дальше нужно садиться и точно напротив.

• Если носятся очки, необходимо хорошо за ними ухаживать, иначе появятся царапины, что в свою очередь негативно скажется на зрении. То же самое относится и к линзам.

• Достаточный отдых. Не стоит им пренебрегать. Он необходим для глаз.
Помимо основных советов перечисленных выше, одним из главных является – здоровый организм. Как известно шлаки и токсины вредят всему организму, в том числе влияют и на глаза. Поэтому следует очищать почки, печень и кишечник от вредных веществ. По этому поводу существует много методик, чтобы выбрать наиболее подходящую следует поговорить с доктором. Если у вас есть какие то проблемы со здоровьем, тогда обращайтесь к нам, всю нужную информацию вы найдете посмотрев по ссылке.

Продукты и питание

Полноценное питание – основа хорошего зрения. В первую очередь глазам нужен витамин А, который содержится в помидорах, абрикосах, облепихе, петрушке.

К тому же всем известны полезные свойства черники. Советуется в сезон съедать около 300 граммов ежедневно, а в зимний период брать замороженные или сушеные ягоды. Из нее можно готовить отвары, настои и стараться пить каждый день.

Соблюдая эти простые рекомендации зрение сохраниться намного дольше. Ведь через глаза поступает примерно 90% информации, поэтому стоит особенно за ними ухаживать.

Опубликовано в рубрике: Красота и здоровье