Польза стретчинга

Опубликовано: 14.09.2012


Польза стретчингаС тем, что спорт полезен для здоровья, спорить вряд ли кто станет, даже из тех, кто не практикует никаких занятий. Возможно, только на данном этапе, ведь однажды мысли о необходимости приобщиться к миру фитнеса посещают каждого. Многих останавливает страх перед тяжелыми нагрузками, которые их ожидают в спортзале, а для самостоятельных тренировок не хватает мотивации. Однако физическая активность – это не обязательно изнуряющая аэробика или работа с тяжестями.

Современные фитнес-клубы и оздоровительные центры имеют в своем арсенале совсем не утомительную растяжку, или стретчинг.

Регулярно занимаясь, вы можете сделать эластичными свои мышцы и гибкими — суставы, даже если в юном возрасте не могли этим похвастаться.

Возможно, вы и не сядете на поперечный шпагат, но эффект от растяжки незамедлительно проявится на вашем общем самочувствии. Во-первых, данный вид упражнений улучшает кровообращение, от чего и зависит молодость и здоровье суставов и мышц. Во-вторых, стретчингпри систематических занятиях может предупредить появление возрастных проблем с суставами, он активно препятствует отложению солей. В-третьих, снимает общую усталость организма. Да и для занятий растяжкой не нужно какого-либо специального оборудования (хотя такое, конечно, существует), а, освоив основные элементы, можно выполнять их и дома в любое время.

Стретчинг просто обязан присутствовать и в жизни спортсменов, дающих себе силовую нагрузку. К сожалению, многие завсегдатаи тренажерных залов вообще игнорируют растяжку, хотя она способствует отличному восстановлению мышц после работы с «железом».

Итак, выполняйте хотя бы несколько упражнений на растяжку в день – и со временем уже не сможете без нее обходиться! А ваш организм будет вам только благодарен, Ультрафиолетовый стерилизатор Милерд.

2 комментария на «“Польза стретчинга”»

  1. Костя:

    Растяжки всегда полезны в любом возрасте не важно младенец вы или старик.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*


Warning: include(/home/ggl3/coolmoms.ru/www//wp-includes/css/logo.jpg): failed to open stream: No such file or directory in /home/ggl3/coolmoms.ru/www/wp-content/themes/Health/footer.php on line 24

Warning: include(): Failed opening '/home/ggl3/coolmoms.ru/www//wp-includes/css/logo.jpg' for inclusion (include_path='.:/usr/local/pear/php56') in /home/ggl3/coolmoms.ru/www/wp-content/themes/Health/footer.php on line 24