Лишний вес во время беременности

Добавлено: 22 мая 2013

Лишний вес во время беременностиЗнаете ли Вы, как много женщин сталкиваются с проблемой лишнего веса?! Но наиболее актуальным этот вопрос становится тогда, когда Вы сами готовитесь стать мамой. В такой период лишний вес очень коварен. Очень часто во время беременности женщина может не обнаружить набранные килограммы именно потому, что в женской природе есть свои законы, которым подчиняются клетки беременной женщины.
Ниже описан ряд причин, из-за которых в период беременности появляется лишний вес.

Первая причина – переедание ненужной пищи.

Со стороны коллег, близких и друзей можно слышать мнение о том, что, если женщина находится в «интересном положении», то обязательно нужно кушать за двоих. В результате чего, Вас начинают «откармливать» такими деликатесами, от которых невозможно отказаться. Это первая причина появления ненужных килограммов.

Вторая причина – ошибочная смена имиджа

Вторая причина заключается в том, что во время беременности женщина полностью меняет свой имидж. Вместо привычной одежды влезает в бесформенные балахоны, скрывающие контуры тела, — а это большая ошибка, которую допускать нельзя.

Третья причина – отказ от зарядки по утрам

Женщина лишает себя активного образа жизни. Когда беременная женщина находится дома совсем одна, то с большей вероятностью она начнет «дружить» с холодильником, в результате чего она в считанные недели наберет лишние и не нужные ей килограммы. Потому что в организме нарушается обмен веществ, и накапливаются жиры и углеводы. А жиры нужно сжигать физическими упражнениями, например, аквааэробикой.

Так что же нужно делать беременной женщине, чтобы сохранить себя в нормальной форме?

Научитесь контролировать свое питание

В первую очередь научиться иметь свое мнение и не слушать слова сердобольных родственников, что надо есть за двоих, потому что это страшное заблуждение. Если Вы не чувствуете желания покушать, значит, питательных веществ в организме достаточно и для Вас, и для Вашего эмбриона. Также необходимо проконсультироваться с врачом о допустимой прибавке веса в месяц. Как только эти показатели начнут превышать норму, сразу задумайтесь о своём рационе. Помните, что во время беременности запрещены всевозможные диеты, особенно монодиеты, потому что монодиеты наносят непоправимый вред будущему ребенку. Если вам захотелось тортик, то подумайте не навредит ли он вашему ребенку? Если все же хотите немного торта, то заходите на сайт http://esh72.ru/catalog/tortyi-na-zakaz/, там есть разные виды тортов. Но помните что в вашем положении не стоит есть все подряд.

Смените питание – это самое главное

Однако всегда есть маленькие соблазны поесть больше положенного. И этим соблазнам трудно противостоять. Спасайте положение методом замены – методом замены жирные блюда на фруктовые и овощные блюда. Жирное мясо заменяем курицей, макароны — овощами, мучные изделия — фруктами, газированные напитки — зелёным чаем.
Ещё один небольшой нюанс: примеряй время от времени свои вещи, которые Вы носили до беременности. Понятно, что на талии юбки и джинсы сходиться не будут, но если они на Вас вообще не лезут, то впору менять свой образ жизни.

Обратитесь за помощью к диетологу, а также к мужу

Если всё-таки ситуация с набранными килограммами выходит из-под контроля, берите направление к диетологу. Распространенное утешение многих женщин: «После родов всё образуется», — как правило, является ошибкой. После родов Вы получаете не только лишний вес, но и угрызения совести, что вовремя не стали решать эту проблему.

Если соблюдать все вышеперечисленные нехитрые правила, то беременность и роды принесут действительно только положительные эмоции. И в будущем это время Вы будете вспоминать как самый счастливый период своей жизни.

Опубликовано в рубрике: Беременность, Красота и здоровье