Массаж для беременных

Добавлено: 7 мая 2013

Массаж для беременныхБеременность – время самых больших перемен в жизни женщины. Эти перемены могут быть приятными, например, новые проявления женственности, нежности и тепла, а могут быть и не очень – ломота в пояснице из-за увеличивающегося живота и перестройки скелета, зажимы мышц из-за увеличения веса, боль и отечность в ногах. Природа предусмотрела восстановление организма, но лучше не терпеть все неудобства, а немного помочь ей и вспоминать беременность не как время сложностей, а как легкий и приятный период жизни.

Одним из помощников может стать массаж, который издавна считался лекарем от многих недугов. Но в такое деликатное время для организма без консультации врача не обойтись, ведь во время беременности разрешены не все виды массажа, и осуществлять его можно не везде. Запрещено массажировать зону крестца, копчик, ахиллово сухожилие, пятки и основание большого пальца руки.

Для массажа в такой период существуют свои правила и ограничения. Лучше чтобы массаж делал профессионал – оставьте домашний массаж на период после родов, специалист лучше знает как нужно массажировать и с какой силой. Нажим должен быть очень слабым, глубоко прорабатывать все зоны пока нельзя. Во время беременности используются поглаживания, растирания и разминания, такие приемы как похлопывания, постукивания, вибрации во время беременности нежелательны. Используйте только натуральные масла, возможно использование и эфирных масел, но только после консультации врача. Эфирные масла помогут расслабиться, снять усталость и поднять настроение. Массаж будущей маме проводят в положении сидя или лежа на боку. На поздних сроках от массажа лучше отказаться и начинать массаж лучше уже с 12 недели.

Хороший вариант массажа во время беременности – лимфодренажный. Большинство будущих мам имеет проблемы с оттоком лимфы, отсюда возникают отеки и застои лишней жидкости. Этот вид массажа проводится по линиям оттока лимфы, чем ускоряет обмен веществ, укрепляет сосуды, что очень важно ввиду возросшей на организм нагрузки. Такой массаж хорошо расслабляет и успокаивает. Лимфодренажный массаж убережет вас от варикозного расширения вен, отеков конечностей, расслабит, исключит возможность растяжек, улучшит сон.

Но если нет особых показаний к проведению особых видов массажа, то можно ограничиться массажем рук, стоп или лица. Такой вариант массажа расслабит и успокоит.

Помните о противопоказаниях для массажа. К общим для всех (температура, кожные заболевания, гнойные воспаления) добавляются возможные обострения во время беременности, такие как воспаления кровеносных сосудов, варикозное расширение вен в острой стадии. Массаж должен приносить удовольствие будущей маме. Если вам дискомфортно, то лучше прекратить сеанс, ведь от массажа будущая мама должна получать удовольствие.

Любите кушать рыбу? Тогда вам нужно знать полезные свойства форели а также способы ее приготовления, и не только это.

Опубликовано в рубрике: Беременность, Красота и здоровье