Изжога во время беременности

Добавлено: 19 декабря 2012

Изжога во время беременностиБольшинство женщин испытывают изжогу во время беременности.

Одной из возможных причин изжоги в этот период является дополнительное давление на желудок (в течение третьего триместра) со стороны растущего ребенка. Кроме того, во время беременности, плацента вырабатывает гормон прогестерон, который расслабляет гладкую мускулатуру матки. Также он расслабляет клапан, отделяющий пищевод от желудка, позволяя желудочной кислоте просочиться обратно вверх по трубе, что и вызывает неприятное ощущение жжения. Прогестерон также замедляет волнообразные сокращения желудка, что ухудшает пищеварение.

Что делать?

Избавиться полностью от изжоги сложно, но несколько простых правил помогут свести дискомфорт к минимуму.

  • Ешьте несколько раз в день небольшими порциями. Не торопитесь, тщательно пережевывайте.
  • Не пейте во время еды. Воздух, который вы глотаете, когда пьете, способствует появлению изжоги.
  • Очень важно, во время беременности пить от 8 до 10 стаканов воды в день, но только между приемами пищи.
  • Ешьте последний раз не позднее, чем за три часа до сна и подождите, по крайней мере, час после еды, прежде чем лечь.
  • Во время сна подложите под голову несколько подушек, это поможет сохранить желудочную кислоту в положенном месте и поспособствует вашему пищеварению.
  • Носите свободную, удобную одежду, избегаете сдавливания вокруг талии и живота.
  • При занятии йогой или фитнесом, избегайте упражнения, которые требуют наклонов.
  • Не курите
  • Не употребляйте продукты и напитки, которые вызывают у вас желудочно-кишечные расстройства (чаще всего это газированные напитки, алкоголь, кофеин, шоколад, цитрусовые фрукты и соки, помидоры, горчица и уксус, копченое мясо, пряности, жаренные и жирные продукты).

Если у вас началась изжога, есть несколько природных способов, которые облегчат симптомы:

  • Съешьте йогурт или выпейте стакан молока
  • Растворите столовую ложку меда в стакане теплого молока и выпейте.
Опубликовано в рубрике: Беременность, Красота и здоровье